疫情期间养肺“6最 ”之最有效养肺法
〖壹〗 、疫情期间最有效的养肺法是每天早晚在空气清新处主动咳嗽 ，同时配合开窗通风换气 ，并在咳嗽前饮用温开水稀释痰液，咳嗽后进行正常呼吸调节。主动咳嗽清肺主动咳嗽是清除呼吸道及肺部有害物质的核心方法 。在空气清新的环境中（如公园 、阳台） ，通过深吸气后用力咳嗽 ，可将积聚在肺部的灰尘、细菌及代谢废物排出体外 。
〖贰〗 、最佳养肺时间：早上7点到9点 适宜活动：此时适合进行慢跑等有氧运动。
疫情期间,最愚蠢的两类人
〖壹〗 、疫情期间最愚蠢的两类人分别是轻信荒唐阴谋论者和无视防疫规范者 。具体阐述如下：轻信荒唐阴谋论者谣言传播的载体：疫情期间谣言四起，阴谋论作为谣言的变种 ，在缺乏社会经验、没有自主判断能力的人群中滋生 。这类人成为谣言传播的载体 ，相信稍加分析便破绽百出的小道消息，却对权威发布的内容特别抵触。
〖贰〗 、自私自利：一些人平时就只关心自己的需求 ，不考虑他人感受 。
〖叁〗 、善良无私型主动承担社会责任：部分外卖小哥在疫情期间主动加入志愿者队伍 ，协助居民采购物资、组织团购 。
〖肆〗 、返贫致贫人口包括两类：一是已脱贫人口因疾病 、灾害等原因再次陷入贫困；二是新增因各类困难导致基本生活陷入困境的人口。“疾 ”指重症病人及符合政策条件的重病人员 。例如，上海市在2022年新冠疫情期间，红十字会对白血病、尿毒症等重症患者开辟绿色通道 ，提供紧急帮扶 。
〖伍〗、这类人眼里交情就是交易 ，和他们交朋友，迟早会被估价卖掉。不诚不信的人：诚信是立身根本。
疫情囤菜:什么最值得囤?清单来啦!
〖壹〗 、新鲜蔬果核心营养：维生素C 、钙、钾的重要来源 ，同时提供番茄红素 、花青素 、β-胡萝卜素等生物活性成分 ，具有抗氧化和缓解炎症的作用 。推荐蔬果：维生素C含量≥30毫克/100克：青椒、彩椒 、猕猴桃 、西兰花、菠菜 、木瓜等 。
〖贰〗 、食品类米、面 、油及调味料：作为日常主食基础，需储备充足 ，尤其疫情期间学会做饭的家庭更需重视。例如大米 、面粉可按1-2个月用量储备 ，常用调味料（盐、酱油、醋等）需检查余量及时补充 。矿泉水或纯净水：应对突发停水情况，建议按每人每天2升 、储备1-2周量计算 。
〖叁〗 、基础生活物资主食类：大米、面粉 、挂面 、方便面、速食米饭等 ，优先选取真空包装或密封罐装 ，可保存6个月至1年。
〖肆〗 、疫情期间可囤积既方便又有营养的食物包括干货蔬菜 、根茎类蔬菜、米面主食 、肉类及蛋白质类 、罐头食品等 。具体介绍如下：干货蔬菜干货蔬菜是疫情期间理想的囤积选取，其优势在于耐储存、营养保留较好且烹饪便捷 。常见的干货蔬菜包括干蘑菇 、干海带 、梅菜干、干萝卜、干豆角 、腐竹 、粉条等。
〖伍〗、选取耐储存蔬菜不同蔬菜的保鲜期存在差异 ，优先选取保鲜期较长的蔬菜 ，可减少保存难度和浪费风险 。以下是一些常见蔬菜的保鲜期借鉴：保鲜期0.5~1月：土豆 、南瓜 、红薯、紫薯 、山药 。保鲜期7~14天：胡萝卜 、白萝卜、金针菇 、西红柿 、大白菜、芹菜 、大葱。
〖陆〗 、疫情期间可囤积既方便又有营养的食物包括干货蔬菜、根茎类蔬菜、米面粮谷 、肉类及蛋类 、罐头食品等 。具体介绍如下：干货蔬菜 干蘑菇、干海带 、梅菜干 、干萝卜、干豆角 、腐竹 、粉条等干货蔬菜是理想选取 。
关于本次新型冠状病毒疫情,对医护人员有什么话想说?
〖壹〗、我想对医护人员说：你们是生命的守护者，是这场疫情中最坚毅的逆行者。当病毒肆虐 、恐慌蔓延时，你们以血肉之躯筑起防线 ，用专业与勇气直面未知风险。防护服下的汗水 、护目镜里的雾气、脸上深深的勒痕 ，都是你们与病毒搏斗的勋章 。你们不仅是医生 、护士，更是患者心灵的安抚者 ，用耐心与关怀传递生的希望 。
〖贰〗 、您的“这里危险 ，让我来”这句话深深触动了我。那是多么惊心动魄的画面，多么质朴的话语 ，您们展现出的无私奉献、勇于担当的自我牺牲精神 ，是新时代最可敬的人！我为您的付出点赞，向您们致以崇高的敬意 。
〖叁〗、疫情还未结束 ，战斗尚在持续 ，致敬白衣天使，感谢各方友人 。武汉一定行！中国一定赢！致敬白衣天使 ，你们都是最棒的 ，值得每一个人用心去铭记。中华人民一条心，终会迎来百花齐放的春天 。因为有你，我离健康更近了；因为有你 ，我离家人更近了；因为有你 ，我离春天更近了 。致敬我们可爱敬爱的白衣天使。
〖肆〗 、当你们脱下防护服，卸下口罩 ，护目镜 、手套 ，你们的脸上布满了一道道血痕，手已被汗浸湿 ，看见你们在医院极力救治患者时 ，我不禁想说：“谢谢你们！有了你们，新型冠状病毒必然全都会死掉的！ ” 更加感人的是84岁高龄的钟南山老爷爷 ，在抗击非典时是先锋 ，现在新型冠状病毒，他还是一如既往的为人民服务 。
〖伍〗、医生对我胜如亲人 ，能设身处地为患者着想 ，牺牲自己的休息时间及时为我解除了病痛，令我太感动了 。大年初三，大连医护人员取消春节休假 ，全部上班。进入紧急应对新型冠状病毒感染的肺炎疫情防控工作中 。谢谢你们把黑暗照亮 ，变成一道光，致敬所有的医护人员 ，感谢守护 。
〖陆〗 、就在你们中 ，有位战士叫郭琴，今年一月就积极地投入到新冠肺炎的护理工作之中 ，但是因为接诊大量隐形患者导致医护人员暴露风险很大 ，她不幸感染上新型冠状病毒。
